Многие уверены, что качество сна зависит от того, как расположена кровать в комнате. Но врач-сомнолог Павел Кудинов в беседе с NEWS.ru заявил, что это не более чем миф. По его словам, гораздо важнее другое — спать в полной темноте.
Расположение кровати в комнате не влияет на качественный сон. Кудинов подчеркнул, что главное правило здорового сна — чёткое разделение режима: в темноте организм вырабатывает мелатонин, а при свете, даже искусственном, этот процесс нарушается.
Так что тем, кто хочет высыпаться, стоит обратить внимание не на перестановку мебели, а на качественные шторы, блокирующие свет.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии