Многие считают позу эмбриона самой комфортной для сна. Однако, как предупреждает врач общей практики Елена Павлова в беседе с NEWS.ru, эта привычка может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем.
По словам специалиста, каждую ночь, проведённую в такой позе, позвоночник принимает удар: исчезают естественные изгибы, мышцы шеи и спины находятся в хроническом напряжении. Утренние головные боли — частый спутник любителей поспать калачиком. Пережатые сосуды шеи ухудшают кровоток, мозг недополучает кислород, и человек просыпается разбитым.
Кроме того, сильное сгибание тела сдавливает желудок, провоцируя заброс кислоты в пищевод. Результат — утренняя изжога и кислый привкус во рту могут стать системой. Хронический мышечный дискомфорт, в свою очередь, не позволяет мозгу погружаться в глубокие фазы восстановительного сна, истощая нервную систему.
Есть и эстетический минус: в позе эмбриона грудь и шея сдавливаются, кожа заламывается, что может провоцировать ранние морщины.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии