В Сети всё чаще можно встретить информацию о так называемой «андропаузе» — мужском климаксе, который якобы настигает всех представителей сильного пола после 40 лет. Однако, как объяснил врач-уролог ИНВИТРО Фёдор Дериш в беседе с URA.RU, самого диагноза «андропауза» в международных классификациях болезней не существует. Медицина оперирует терминами «возрастной андрогенный дефицит» или «поздний гипогонадизм».
В отличие от женщин, у которых климакс наступает резко и необратимо, у мужчин тестостерон снижается постепенно — примерно на 1-2% в год после 30-40 лет. При этом, по словам врача, далеко не у всех это приводит к проблемам: есть мужчины в 80 лет с уровнем гормона как у 30-летних. Клинические признаки недостаточности андрогенов появляются лишь у 6-10% мужчин среднего возраста.
Симптомы дефицита тестостерона делятся на три группы: интимные, физические и эмоциональные. Среди наиболее частых признаков — снижение либидо, утренние эрекции становятся реже, появляются трудности с потенцией. Физически состояние проявляется в постоянной усталости, потере мышечного тонуса, увеличении живота за счёт висцерального жира и хрупкости костей. Эмоционально — апатией, раздражительностью, подавленным настроением, ухудшением сна и памяти. Диагноз ставится только при наличии нескольких симптомов и подтверждённых анализах.
Врач подчёркивает, что уровень тестостерона эффективно повышают регулярные тренировки, полноценный сон (недосып снижает гормон уже на 10-15% на следующее утро), снижение веса, борьба со стрессом и достаточное потребление цинка и магния.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии