Упражнения на пресс могут принести как пользу, так и серьёзный вред для кишечника. Об этом в интервью «Чемпионату» рассказал врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов.
С одной стороны, умеренные нагрузки на мышцы живота улучшают моторику кишечника и помогают бороться с запорами, а также укрепляют мышечный корсет и поддерживают спину. Однако, по словам эксперта, есть упражнения, которые категорически не рекомендуются людям с заболеваниями ЖКТ. Речь идёт о движениях с сильным натуживанием, повышающих внутрибрюшное давление. Они могут спровоцировать образование грыж, обострение геморроя и развитие рефлюкса.
Врач подчеркнул, что качать пресс следует плавно, без рывков и излишнего напряжения. Идеальный вариант — сочетать физические упражнения с дыхательными практиками, что снижает риск нежелательных последствий и делает тренировки безопасными для пищеварительной системы.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии