Упражнения

Регулярная физическая активность полезна для сердца, но неправильный подход к тренировкам может нанести серьёзный вред. Об этом в беседе с «Чемпионатом» рассказала ассистент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского университета Алина…

Изометрические упражнения не требуют активных движений, основной фокус в них направлен на удержание положения. Несмотря на это, мышцы всё равно задействуются в полном объёме. Такие тренировки полезны всем. Разбираемся в…

Упражнения на пресс могут принести как пользу, так и серьёзный вред для кишечника. Об этом в интервью «Чемпионату» рассказал врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов. С одной стороны, умеренные нагрузки на мышцы живота…

Чтобы замедлить износ тазобедренного сустава, не нужны интенсивные тренировки с ударной нагрузкой. Достаточно регулярно выполнять плавные упражнения на укрепление мышц-стабилизаторов — ягодичных и мышц бедра. Об этом в беседе с…

Вопреки распространённому мифу, умеренные спортивные нагрузки делают сосуды эластичнее, а не вредят здоровью. Бег, плавание и ходьба полезны при гипертонии, заявила в беседе с NEWS.ru терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья…

Как правильно использовать штангу для проработки плеч? Существует ряд эффективных упражнений, одно из них — тяга штанги к подбородку. Это отличный инструмент для улучшения осанки и роста мышечной массы. Но…