Психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина дала рекомендации в беседе с «Чемпионатом», как поддерживать здоровые личные границы в отношениях. Она подчеркнула, что грань между поддерживающими отношениями и нарушением границ проходит не по формальным правилам, а по чувствительности и диалогу.
«Можно спросить: «Если тебе плохо, ты хочешь, чтобы я настаивал(а) на разговоре или лучше дать тебе пространство?» — и со временем у каждой пары, семьи или компании друзей складывается свой «настрой». Важно помнить, что у человека есть не только потребность в безопасности и автономии, но и в близости, принятии, игре, спонтанности. Если мы защищаем только первое и игнорируем второе, одиночество становится почти неизбежным», — сказала эксперт.
Полезная метафора: границы — это не стены, а двери. Дверь можно закрыть, приоткрыть, распахнуть настежь — по ситуации и по отношению к конкретному человеку. Жёсткие, непроницаемые границы действительно делают жизнь безопаснее, но заодно лишают нас тепла и близости. Гибкие границы позволяют и беречь себя, и не терять людей, с которыми можно разделить радость, боль и простую повседневность — без ощущения, что вокруг одни «держись подальше».
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии