Этот неожиданный продукт является настоящим помощником для оздоровления всего организма. Речь идёт о луке-порее, говорит диетолог Лилиана Папалия.
Как пояснила специалист, овощ оказывает комплексное положительное воздействие на здоровье. В частности, он способствует нормализации артериального давления и снижению уровня «плохого» холестерина. Кроме того, он помогает уменьшить концентрацию гомоцистеина — вещества, повышенный уровень которого связывают с рисками развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетолог обращает внимание, что лук-порей относится к низкокалорийным продуктам, поэтому его смело можно включать в меню тем, кто следит за весом. При этом овощ содержит вещества, поддерживающие работу кишечника и улучшающие усвоение питательных компонентов.
Но и это ещё не всё. По словам специалиста, лук-порей также оказывает поддержку иммунной системе и приносит пользу здоровью костей, помогая снизить риск развития остеопороза.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии