Этот продукт способен принести заметную пользу здоровью. Кардиолог Аурелио Рохас рассказал, какие изменения в организме произойдут, если съедать всего одно яйцо в день.
Яйца содержат большое количество антиоксидантов, витаминов А, D, E и K, а также белок, который особенно важен для сохранения мышечной массы и здорового старения. Кроме того, регулярное употребление яиц снижает риск развития деменции.
Ещё один плюс, отметил кардиолог, — помощь в похудении. Яйца способствуют длительному насыщению, благодаря чему у человека снижается потребность в ультрапереработанных продуктах и сладостях.
Вместе с тем Рохас предупредил, что если человек в целом придерживается рациона, богатого жареной пищей и переработанным мясом, то даже полезные свойства яиц не принесут ожидаемого эффекта. Особенно это касается людей с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. В таких случаях, подчеркнул врач, чрезмерное употребление яиц может быть небезопасным.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии