Несмотря на кажущуюся безопасность, этот вид активности часто приводит к серьёзным последствиям. Врач-травматолог-ортопед, врач ЛФК Института физической реабилитации Карина Семёнова в беседе с Life.ru рассказала, какие травмы можно получить во время катания на сапборде.
Чаще всего травмы случаются из-за переоценки своих возможностей, отсутствия разминки и несоблюдения техники безопасности. Новички при неудачном падении рискуют получить растяжение связок голеностопа или перелом лодыжек. Также страдает коленный сустав — от болевого синдрома до разрывов связок и повреждения менисков.
Неправильная техника гребли чревата болью в плече и воспалением сухожилий, особенно у людей с уже имеющимися проблемами плечевого сустава. При скруглении и скручивании спины во время гребли возрастает нагрузка на межпозвоночные диски, что может привести к болям в пояснице, мышечному спазму или обострению грыж.
Особую опасность представляют прыжки в воду в незнакомых местах. При прыжке головой вниз существует риск «перелома ныряльщика» — тяжёлой травмы шейного отдела позвоночника с крайне серьёзными последствиями.
Дети и молодые люди часто устраивают на сапах «бои»: сталкивают друг друга, наезжают досками или толкаются вёслами. Как отметила врач, при неудачном падении можно удариться грудной клеткой о край доски и получить перелом рёбер, который иногда сопровождается гемо- или пневмотораксом.
Чтобы снизить риски, специалист советует использовать спасательный жилет, делать разминку перед катанием, не прыгать в незнакомых местах, избегать опасных игр на воде и трезво оценивать свои возможности, а также погодные условия.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии