Травматолог-ортопед Михаил Болотников рассказал в рубрике «Теперь вы знаете», как выбрать обувь правильного размера. Самый простой способ определить истинный размер стопы — встать на лист бумаги, перенести вес тела на стопу и обрисовать её. После этого измерить расстояние от пятки до самого длинного пальца — обычно это первый и второй пальцы. Измерять надо на обеих ногах, так как они часто несимметричные, и ориентироваться на большую из них.
«При выборе обуви важно, чтобы стопа не была сдавлена, а пятка хорошо фиксировалась и не скользила при ходьбе, но при этом обувь не должна оказывать давление на область пятки. Колодка должна максимально соответствовать форме стопы, а внутренние швы — не вызывать натирания или дискомфорта», — сказал эксперт.
Если обувь подобрана правильно, то даже после 15–20 минут ходьбы ноги не должны болеть, ощущать жжение или тяжесть.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии