Многие люди ложатся спать вовремя, стараются полноценно отдыхать, но всё равно просыпаются разбитыми и раздражёнными без ощущения восстановления. Причиной этому нередко становятся не физические нагрузки, а подавленные эмоции. Об этом NEWS.ru рассказала психосоматолог, специалист по ментальному здоровью Елена Вершинина.
По словам эксперта, организм тесно связан с эмоциональным состоянием. Когда человек длительно подавляет тревогу, обиду, страх, раздражение или внутреннее напряжение, нервная система остаётся в режиме постоянной активности.
«Даже если внешне человек старается выглядеть спокойным, тело продолжает жить в состоянии скрытого стресса, — пояснила Вершинина. — Именно из-за этого многим становится сложно полноценно расслабляться».
Психика пытается справиться с переживаниями даже во время сна, что мешает организму восстановиться. В результате человек не чувствует заряда энергии, даже если спал достаточно часов. Специалист рекомендует обращать внимание не только на режим сна и физические нагрузки, но и на эмоциональное состояние, которое может быть скрытой причиной хронической усталости.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии