Врач-нарколог Андрей Тюрин, заведующий отделением наркологии клиники «Алкомед», специально для «Чемпионата» рассказал о ранних признаках алкогольной зависимости. Он отметил, что речь пойдёт не о людях с запойной формой.
«Гораздо чаще ко мне приходят совсем другие люди. Те, у кого есть абонемент в фитнес. Кто управляет бизнесом или участвует в триатлоне. Кто платит ипотеку и водит детей на секцию. И они говорят одно и то же: „Доктор, я же всё контролирую. Просто устал“», — делится специалист.
По словам Тюрина, болезнь никогда не начинается с катастрофы. Она подкрадывается незаметно, маскируясь под безобидный пятничный бокал или желание «снять стресс после тренировки».
Нарколог назвал семь сигналов, на которые стоит обратить внимание.
- Сценарий ломается. Если раньше встреча с друзьями была поводом выпить, то теперь выпить — повод встретиться с друзьями. Важно уже не событие, а состояние расслабления или эйфории после второго-третьего бокала.
- Растёт толерантность. То, от чего раньше кружилась голова, теперь лишь слегка «разминает». Это адаптация клеток мозга к яду.
- Алкоголь становится точкой отсчёта в календаре. Вы планируете неделю вокруг «событий с выпивкой», а мероприятия без алкоголя начинаете саботировать.
- Эмоциональные качели. В трезвости — раздражение, в опьянении — разрядка. Мозг запоминает, что алкоголь — самый быстрый способ убрать дискомфорт.
- Потеря контроля. Вы даёте себе слово: «сегодня только бокал», а затем последовательно его нарушаете. После первой дозы контроль выключается — это не слабохарактерность, а биохимия.
- Оправдательный конвейер. Трудный день — снять стресс, хороший — отметить, плохая погода — согреться. Если «легальных поводов» становится больше двух в неделю без реального праздника — это тревожный звоночек.
- Провалы в памяти (палимпсесты). Утром вы помните начало вечера, а середину — как в тумане. Это прямое токсическое поражение гиппокампа — центра памяти.
Если совпали 2-3 пункта, нарколог рекомендует провести эксперимент — 30 дней без алкоголя. Если мысль о трезвом месяце вызывает панику или глухое раздражение — это тревожный симптом.
Специалисту нужно обратиться, если 30 дней без алкоголя является психологически непосильной задачей, если случился срыв на 5-й день, если без дозы трясутся руки или скачет давление.
Тюрин подчёркивает, что современная наркология — это не «торпеды» в вену, а работа с влечением на ранних этапах. Иногда достаточно 8–10 сессий когнитивно-поведенческой терапии или короткого курса препаратов.
«Главная самодиагностика проста: спросите себя сегодня вечером, когда вы потянетесь за бутылкой — „я этого хочу или мне это нужно?“ Если честный ответ — „нужно“ — вы уже на пороге. Не ждите, когда стена рухнет», — говорит эксперт.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии