Многие люди по утрам сталкиваются с отёками на лице, но не все знают, как быстро и без дорогостоящих процедур справиться с этой проблемой. Остеотерапевт и косметолог Людмила Елисавецкая в беседе с NEWS.ru объяснила, что для уменьшения утренних отёков достаточно использовать валик под шеей во время сна и выполнять простое упражнение «насос».
По словам эксперта, чтобы быстро избавиться от отёков, нужно лечь на спину, положив валик под шею, и медленно поднимать и опускать руки вверх-вниз. «Лимфа пойдёт за руками, унося отёк», — пояснила врач.
Также эффективно расслабление челюсти. Для этого следует положить кончик языка на нёбо за верхними зубами и медленно открывать и закрывать рот 10 раз. «Спазм крыловидной мышцы уйдёт», — добавила Елисавецкая.
Спать специалист рекомендует не на высокой подушке, а именно на валике под шеей — это позволяет освободить диафрагму и улучшить лимфоотток.
При этом остеотерапевт предупредила, что если через две недели такого режима отёк не ушёл на 80%, необходимо искать остеопата. «Комплексная коррекция тела поможет решить проблему», — резюмировала Людмила Елисавецкая.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии