Реакция организма на внутреннее напряжение выходит далеко за рамки эмоционального дискомфорта, поражая физическое тело. Хронический стресс провоцирует заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, рассказала NEWS.ru психосоматолог Елена Вершинина.
Стресс запускает физиологическую реакцию «бей или беги», которая затрагивает каждый орган. Длительное напряжение приводит к синдрому раздражённого кишечника, гастритам и болезненным спазмам желудка. Сердечно-сосудистая система также страдает: возникают скачки давления, постоянные головные боли и повышенная утомляемость.
Чем дольше человек подавляет негативные эмоции, тем острее дают о себе знать телесные недуги. Стресс также активно влияет на опорно-двигательный аппарат и иммунную систему, заставляя организм перераспределять ресурсы в пользу самых важных систем.
Чтобы восстановиться, специалист советует соблюдать баланс между трудом и отдыхом, не игнорировать усталость, а также практиковать медитацию, йогу, спорт или прогулки на природе.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии