Пасха в 2026 году наступит 12 апреля. В этот день заканчивается Великий пост, на столах появляются традиционные угощения — куличи и крашеные яйца. Однако резкий переход к обильной пище может навредить организму. В беседе с URA.RU врач-эксперт лаборатории «Гемотест», гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, сколько праздничных блюд можно съесть без вреда для здоровья и как правильно выйти из поста.
Разумным ограничением для кулича станет порция весом 100-150 граммов. Это один-два небольших кусочка. Кулич — продукт с высокой калорийностью, содержащий много сахара, масла и сдобного теста. При злоупотреблении может возникнуть тяжесть в животе и повыситься риск обострения хронических заболеваний.
Что касается яиц, здоровому взрослому человеку допустимо съедать две-три штуки в течение дня. При повышенном уровне холестерина, заболеваниях печени или желчевыводящих путей лучше ограничиться одним яйцом или временно исключить их в период обострения.
В последующие дни после Пасхи стоит выстроить рацион из лёгких супов, овощных или цельнозерновых гарниров, нежирной рыбы или мяса. Такой подход, по словам гастроэнтеролога, позволит организму без стресса вернуться к привычному режиму питания, сохранив ощущение праздника без негативных последствий для здоровья.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии