Лапша быстрого приготовления оказалась под строгим запретом для целого ряда людей. В беседе с aif.ru диетолог и нутрициолог Софья Кованова объяснила, кому этот продукт противопоказан, а кому можно позволять его лишь в исключительных случаях.
По словам эксперта, даже здоровым людям не стоит злоупотреблять «дошираком»: максимально допустимая частота — не чаще пары раз в месяц. Однако при некоторых заболеваниях от лапши быстрого приготовления стоит отказаться полностью.
Кованова перечислила группы риска, которым продукт строго противопоказан. Это люди с гипертонией, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с лишним весом и дети.
Диетолог объясняет, что в лапше быстрого приготовления очень много соли, что ведёт к отёкам, повышает нагрузку на сердце и почки. Кроме того, в пакетиках со вкусовыми добавками содержатся трансжиры и усилители вкуса. Эти компоненты могут стать причиной задержки воды в организме и запуска воспалительных процессов.
Диетолог обратила внимание ещё на один коварный аспект — такая лапша содержит простые углеводы. Они дают быстрый скачок сахара в крови, но позже он столь же стремительно падает, возвращая чувство голода.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии