Психическое здоровье и ощущение благополучия напрямую зависят от времени суток. Психологи Университетского колледжа Лондона выяснили, что люди чувствуют себя наиболее счастливыми и удовлетворёнными жизнью именно в утренние часы, тогда как пик тревоги, депрессии и одиночества приходится на время около полуночи.
В исследовании приняли участие почти 50 тысяч человек. В течение двух лет учёные следили за тем, как меняется их психологическое состояние в разное время дня, в разные дни недели и времена года.
Результаты получились очень наглядными. Так, утром наблюдались самые низкие показатели тревоги и депрессии. Максимальный уровень счастья, удовлетворённости жизнью и ощущения, что жизнь идёт правильно. Днём настроение постепенно идёт на спад, а ближе к полуночи все показатели достигают минимума. Именно в это время мы чувствуем себя хуже всего — более одинокими, тревожными и несчастными.
Учёные заметили, что в выходные дни наше настроение ведёт себя иначе. Счастье и удовлетворённость жизнью в субботу и воскресенье утром резко взлетают, к середине дня падают, к вечеру снова немного подрастают, а к ночи опять идут на спад.
А вот во вторник и среду утром люди чувствуют себя более подавленными, чем в другие дни. Вероятно, сказывается «рабочее напряжение» середины недели.
Но больше всего на наше состояние влияет не время суток, а время года. Лето оказалось безоговорочным лидером по всем показателям: летом мы счастливее, спокойнее и реже чувствуем себя одинокими. Зима, наоборот, хуже всего сказывается на психике.
Результаты исследования опубликованы в журнале BMJ Mental Health.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии