На эту уловку попадаются многие. Глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с NEWS.ru назвала основную ошибку, которую совершают женщины при попытке снизить вес. По её словам, неэффективно и даже вредно слепо копировать тренировочные программы и диеты фитнес-блогеров или знакомых.
Специалист подчеркнула, что женское тело — сложная и динамичная система, состояние которой зависит от множества индивидуальных факторов. На внешний вид и прогресс влияют фаза менструального цикла, уровень стресса, качество и количество сна, исходный уровень физической подготовки, а также особенности здоровья.
«Женское тело меняется не линейно. В итоге даже при реальном прогрессе, который обычно становится заметен через 8-12 недель регулярных тренировок, возникает ощущение, что «ничего не работает», — пояснила Силина.
Она отметила, что разочарование и отсутствие быстрых видимых результатов часто приводят к отказу от занятий. Более продуктивным и безопасным подходом эксперт назвала обращение к профессионалу — персональному тренеру, который сможет разработать программу с учётом всех индивидуальных особенностей, целей и текущего состояния организма.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии