Это полезная и вкусная идея для перекуса. Психолог Дарья Сальникова назвала продукт, который повышает уровень концентрации. Она посоветовала есть цитрусовые, когда нужно сфокусироваться на каком-то деле.
«Если вы работаете по ночам, долго занимаетесь или работаете, то не ешьте шоколад. Сначала глюкоза подскачет, а потом резко упадёт, и вы захотите спать. Ешьте лучше цитрусовые», — сказала эксперт.
Сальникова объяснила, что наше питание — это не только вопрос калорий и витаминов. Это тонкий инструмент влияния на гормоны, настроение и концентрацию. Прислушиваясь к своим пищевым импульсам и понимая их природу, мы можем сделать этот инструмент своим союзником для здоровья не только тела, но и психики.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии