В погоне за стройной фигурой многие забывают о, казалась бы, полезных продуктах, которые могут саботировать процесс похудения. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала тренер и нутрициолог Ольга Яблокова.
Специалист составила список из трёх популярных, но коварных для диеты категорий. Первыми в списке оказались свежевыжатые соки. По словам эксперта, в них отсутствует клетчатка, которая замедляет всасывание сахара. В результате фруктоза из сока быстро попадает в кровь, вызывая скачок глюкозы и способствуя накоплению жира.
Во-вторых, избегать следует батончиков-мюсли. За яркой этикеткой часто скрываются сахарозаменители, подсластители и химические добавки. Такой батончик превращается из полезного снека в калорийную «бомбу».
Также тормозит снижение веса готовая магазинная еда. Куриная грудка с гречкой или рыба с овощами в лотке кажутся идеальным решением для правильного питания. Однако, как предупреждает нутрициолог, в составе таких блюд часто обнаруживается избыток рафинированного масла, сахара, соли и консервантов, которые незаметно увеличивают калорийность.
Отдельно Яблокова отметила сухофрукты. Их часто покрывают сиропами и добавками для улучшения вкуса и внешнего вида, что значительно увеличивает и без того высокое содержание сахара.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии