Его можно употреблять для профилактики атеросклероза, гипертонии и снижения риска инфарктов и инсультов. Учёные Шанхайского университета Цзяотун обнаружили, что регулярное употребление чеснока способствует снижению уровня «плохого» холестерина.
Авторы проанализировали данные 22 независимых научных работ, посвящённых влиянию чеснока на липидный профиль. Результаты показали, что чеснок эффективно снижает общий холестерин и уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).
Эксперты объясняют, что чеснок содержит биологически активные соединения, которые могут умеренно замедлять синтез холестерина в печени и повышать устойчивость ЛПНП к окислению — ключевому этапу в образовании атеросклеротических бляшек.
Учёные подчёркивают, что употреблять чеснок можно как дополнительное средство поддержки — это не замена лечению. Эффект проявляется при регулярном и длительном включении чеснока в рацион, а не от разового употребления.
Перед активным включением чеснока в меню стоит проконсультироваться с врачом, особенно при наличии заболеваний ЖКТ (гастрит, язва) или при приёме антикоагулянтов.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии