Хроническая усталость, тревожность и необъяснимые боли всё чаще становятся спутниками жизни. Клинический психолог и кандидат психологических наук Алёна Савюк в беседе с Life.ru объяснила, что, привыкая жить «из головы» и решая только рациональные задачи, человек теряет контакт с собственным телом. А именно оно первым посылает сигналы о перегрузке и истощении ресурсов.
«Тело рассматривается как неудобный придаток, который мешает работать, — отмечает эксперт. — При этом сдавливающая грудь, зажатая челюсть, боли в животе или пояснице часто появляются задолго до того, как человек признаёт, что устал или злится».
Психолог поясняет, что различные дискомфортные ощущения часто являются формой выражения подавленных эмоций:
- напряжённая челюсть может говорить о сдержанном гневе и невысказанных словах;
- тяжесть или дискомфорт в животе — о ситуациях, которые вызывают внутреннее неприятие;
- зажатые плечи часто сопровождают перегрузку ответственностью;
- сдавливание в груди связано с тревогой;
- боль в пояснице может сигнализировать об ощущении отсутствия опоры и поддержки.
Игнорируя эти сигналы, человек переходит на «автопилот», его дыхание становится поверхностным, а мышцы не расслабляются даже во сне. Это ведёт к хронической усталости и болевым синдромам.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии