Задуманное исполнится только в том случае, если правильно наметить себе цель. Психолог Дарья Дунаева рассказала, как правильно брать аскезу для реализации мечты в новом году. По её словам, мало просто захотеть. Важно дать своему мозгу чёткую установку на действие.
«Нельзя писать слишком общие формулировки (например, «быть счастливой») — мозг не понимает, как это проверить. Отрицательные установки — «не болеть», «не быть одинокой» [тоже давать не стоит], психика не работает с «не», притягивается противоположное», — объяснила эксперт.
Дунаева также подчеркнула, что аскеза — это не магия, а психологический инструмент самоконтроля, который помогает наиболее эффективно распределять силы и ставить на передний план то, что действительно важно. Если реализовать задуманное не удастся, не стоит ругать себя. Важно провести анализ и понять, в чём была ошибка.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии