Коррекция рациона во время ОРВИ может облегчить течение болезни. Диетолог Наталия Галан назвала шесть продуктов, которые способны ускорить выздоровление при простуде.
По словам эксперта, в первую очередь в меню стоит добавить чеснок. Этот антибактериальный продукт обладает противокашлевыми, отхаркивающими и муколитическими свойствами, поэтому идеально подходит для борьбы с простудой, пояснила Галан.
Аналогичным действием, как утверждает диетолог, обладает и лук. Снять заложенность носа, очистить дыхательные пути и помочь в разжижении мокроты поможет имбирь.
Для укрепления иммунитета, который играет ключевую роль в борьбе с инфекцией, Галан советует включить в рацион киви, яйца и тыкву. Эти продукты помогут организму быстрее справиться с болезнью и восстановить силы.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
