С помощью правильного рациона можно поддержать естественные системы детоксикации организма — печень и почки. Кандидат фармацевтических наук Игорь Сокольский в беседе с aif.ru назвал семь продуктов, которые помогают выводить вредные вещества.
В список самых полезных продуктов для помощи организму в очищении вошли:
- вода. Достаточное потребление жидкости помогает почкам эффективно фильтровать и выводить токсины;
- зелёный чай. Содержит катехины — антиоксиданты, усиливающие активность детоксицирующих ферментов печени;
- овощи семейства крестоцветных (брокколи, цветная, белокочанная и брюссельская капуста). Содержат глюкозинолаты, активирующие печёночные ферменты;
- листовая зелень. Богата хлорофиллом, который помогает нейтрализовывать токсины, и антиоксидантами для поддержки функции печени.
- свёкла. Стимулирует работу печени и желчного пузыря;
- лимон. Стакан тёплой воды с лимоном по утрам мягко стимулирует печень;
- яблоки. Богаты пектином, который связывает токсины в кишечнике и способствует их выведению, облегчая нагрузку на кровь и печень.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
