Некоторые популярные напитки способны нанести серьёзный вред суставам, вымывая кальций из организма и провоцируя воспаление. О главных врагах хрящевой ткани в беседе с aif.ru рассказал ортопед-травматолог высшей категории, эксперт по эндопротезированию Павел Семиченков.
Хрящ — это губка. Что произойдёт, если лить на неё не воду, а кислоту или сироп? Задайтесь этим вопросом и поймёте, что для суставов крайне важны жидкости, которые мы употребляем, и их качество, – сказал врач.
Специалист выделил четыре категории напитков, которые разрушительно действуют на суставы.
- Газированные напитки и энергетики. Содержат фосфорную кислоту — прямого врага кальция, а сахар провоцирует воспаление.
- Пакетированные соки и сладкие лимонады. Высокое содержание сахаров и фруктозы способствует развитию воспаления и набору лишнего веса, увеличивающего нагрузку на суставы.
- Алкоголь. Нарушает обмен кальция и токсичен для клеток, формирующих костную и хрящевую ткань.
- Кофе. Его избыток оказывает выраженный кальций-вымывающий эффект. Безопасной нормой врач назвал одну-две чашки в день.
Между тем лучшим напитком для здоровья суставов ортопед назвал чистую воду, которая непосредственно питает хрящ и поддерживает его эластичность. Также полезны зелёный чай (источник антиоксидантов) и натуральные овощные соки без фруктозы.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
