Йога полезна для многих, но некоторым людям стоит подходить к этим практикам с особой осторожностью, чтобы не навредить себе. Об этом в беседе с RT заявил врач-терапевт Виктор Лишин.
Специалист объяснил, что в группе риска находятся в первую очередь люди с генетической предрасположенностью к травмам сухожилий и связок. Таким новичкам активное растяжение может грозить разрывами и растяжениями.
«Есть люди, у которых генетика: риск травмы сухожилий, разрывов, мышечные особенности. Им просто нельзя тянуться как минимум в начале занятий йогой», — пояснил Лишин.
К другим состояниям, требующим внимания, врач отнёс:
- генетические заболевания и проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
- высокий уровень мочевой кислоты;
- повышенный уровень гормона эстрадиола, который также увеличивает риск травм сухожилий;
- сердечно-сосудистые заболевания, зажимы в шейном отделе и гипотония (пониженное давление), так как некоторые позы могут создавать нагрузку на сосуды.
При этом терапевт подчеркнул, что со временем связки и сухожилия укрепляются, а многие изначальные ограничения могут смягчиться.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
