Аштавакрасана – поза балансирования на руках. Это не базовый элемент, и выполнять его без подготовки нельзя. Но если обычная практика даётся вам легко, то можно начать осваивать и «позу восьми…
Вира с санскрита переводится как «герой», а Вирасана – «поза героя». В процессе выполнения человек сидит на коврике, согнув ноги под собой. Звучит просто, но на самом деле асана требует…
В процессе йога-практики вы расслабляетесь и ищете баланс между духовным и физическим. Но чтобы начать работу с внутренними миром, нужно быть уверенным в технике выполнения каждой асаны. На этот раз…
Стойка на плечах или Сарвангасана — одна из базовых перевёрнутых асан. Она кажется простой, но на самом деле для безопасного и корректного выполнения нужно знать тонкости. Разбираемся в них вместе…
Постижение йога-практик – долгий путь, который раскрывает не только тело, но и разум. Внимание в тренировках стоит уделять каждой детали, поэтому и асаны лучше разбирать отдельно. В этой статье поговорим…
Занятия йогой подразумевают развитие и изучение новых асан. Поэтому, если привычные позы уже даются легко, стоит добавить новые, более сложные элементы. Парипурна Навасана – асана, направленная на баланс и силу.…
