Даже самые простые позы в йоге требуют тщательного изучения. Во время выполнения нужно активировать мышцы и занимать правильную позицию. Сукхасана считается лёгким упражнением, но на самом деле есть тонкости, которые…
Гомукхасана — асана, которая выполняется сидя. Она прорабатывает осанку и гибкость суставов ног и рук, ведь практикующий фиксирует положение со скрещёнными ногами и руками, сцепленными в замок. Разбираем технику вместе.…
Старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов рассказал в беседе с «Чемпионатом», как заниматься йогой без вреда для здоровья. Самое важное — не сравнивать себя с другими. Йога…
Медитация осознанности — это простой способ замедлиться, снизить уровень внутреннего шума и научиться быть «здесь и сейчас». 24 мая в парке «Царицыно» пройдёт фестиваль, событие приурочено к празднованию Всемирного дня…
В йога-практиках существует отдельный тип асан — перевёрнутые. В них ноги и бо́льшая часть корпуса находятся выше головы. Одна из часто используемых перевёрнутых поз — Випарита Карани. Рассказываем, как освоить…
