Организм можно взбодрить и без кофе. Доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Дмитрий Карпенко предложил альтернативные способы поддержания энергии.
Как пояснил эксперт, кофе часто выступает триггером гастроэзофагеального рефлюкса, обострения гастрита и синдрома раздражённого кишечника. Его стимулирующий эффект связан с выбросом гормонов стресса, что при регулярном употреблении может привести к сбоям в работе вегетативной нервной системы.
По словам специалиста, заменить кофе помогут четыре тонизирующих напитка, среди которых цикорий, матча, какао на воде или растительном молоке, а также имбирный чай.
Лучшими продуктами Карпенко назвал яблоки, миндаль или грецкие орехи, а также овсянку.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
