Это не только ценный перекус, но и продукт с высоким содержанием важных питательных веществ. Диетолог Авив Джошуа рассказала о преимуществах употребления фисташек.
Контроль артериального давления. Исследования показывают, что фисташки помогают снижать систолическое артериальное давление благодаря своему составу, богатому антиоксидантами и витаминами.
Снижение уровня холестерина. Регулярное употребление фисташек положительно влияет на уровень холестерина в крови, уменьшая риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Поддержка похудения. Фисташки способствуют насыщению, что помогает контролировать аппетит и способствует снижению веса. Исследования также отмечают улучшение показателей ИМТ и уменьшение объёма талии.
Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря своим пребиотическим свойствам, фисташки стимулируют рост полезной микрофлоры, поддерживающей здоровье ЖКТ.
Контроль уровня сахара в крови. Особенно полезны фисташки для людей с диабетом, помогая стабилизировать уровень глюкозы в крови.
Авив Джошуа подчеркнула, что умеренное употребление фисташек может принести ощутимую пользу здоровью, однако важно учитывать индивидуальные особенности организма. Людям с аллергиями, заболеваниями почек или проблемами с желудком следует соблюдать осторожность при включении этого продукта в рацион.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии