Вес может увеличиваться даже при соблюдении диеты. Почему это происходит, рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Лишний вес не появляется из ниоткуда. Основной причиной является избыток калорий: вы можете не осознавать, сколько калорий скрыто в ваших перекусах и напитках.
Например, капучино с сиропом добавляет 200 ккал, горсть орехов — 150 ккал, заправка для салата — 120 ккал, а кусочек шоколада — 100 ккал. Эти «мелочи» за день могут легко превратиться в дополнительные 500 ккал, говорит врач.
Помимо скрытых калорий, на набор веса могут влиять метаболические нарушения, гормональные факторы и неправильные пищевые привычки. Важно учитывать все аспекты своего образа жизни, чтобы понять, почему вес растёт.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии