Исследователи из Китая заявили, что высыпаться по выходным полезно для здоровья — такая привычка может снизить риск сердечных заболеваний. Авторы представили своё исследование на Конгрессе ESC 2024.
Достаточный компенсаторный сон связан с более низким риском сердечных заболеваний. Связь становится ещё более выраженной среди людей, которые регулярно испытывают недостаток сна в будние дни.
Эксперты использовали данные 90 903 человек для оценки связи между компенсированным сном в выходные дни и болезнями сердца. Известно, что 19 816 участников спали недостаточно, менее семи часов в день.
Результаты 14-летнего исследования показали, что долгий сон в выходные дни у людей, которые в будние дни спят недостаточно, может снизить вероятность развития сердечных заболеваний на 19%.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
