Приготовленный дома смузи является ценным источником питательных веществ. Это густой напиток, в состав которого могут входить фрукты, ягоды, овощи и зелень. В Роспотребнадзора назвали ингредиенты идеального смузи.
Специалисты рекомендуют добавить в напиток два важных ингредиента:
- молоко — оно обогатит смузи белком, жирами и кальцием;
- орехи, злаки и семена — они добавят витамины, микроэлементы, полезные жиры, антиоксиданты и клетчатку.
А вот увлекаться добавлением в напиток сахара или искусственных подсластителей не стоит. Лучше добавьте немного мёда или сухофруктов, например, сушёных фиников, кураги, чернослива.
Подавать смузи лучше холодным, но не ледяным.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
