Актёр уже много лет придерживается строгого режима. У многих Крис Хемсворт ассоциируется исключительно с ролями в сагах о спасении мира. Для съёмок в таких фильмах звезде приходится проводить в тренажёрном зале часы, а также правильно питаться. Личный тренер актёра Люк Дзокки рассказал о том, что ест Крис Хемсворт в течение дня.
Крис ест, как правило, трижды в день. Важно, чтобы каждый приём пищи включал в себя хорошую порцию белка. А во время съёмок он обычно находится на интервальном голодании по схеме 16/8. Первый приём пищи в это время у него происходит ближе к обеду, — отметил Дзокки.
Вариант меню Криса Хемсворта на день:
- Завтрак: протеиновый коктейль с финиками без косточек, замороженным бананом, миндальным маслом, кубиками льда, кокосовым молоком и протеином.
- Обед: курица, приготовленная во фритюрнице с белым рисом и зелёными овощами.
- Ужин: три яичницы-глазуньи с хлебом, авокадо, шпинат и две куриные сосиски.
Даже при строгой диете Крис не отказывает себе в удовольствии полакомиться долькой тёмного шоколада или бургером. Актёр не ставит себе слишком жёсткие рамки для поддержания мотивации во время режима.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
