Впервые о витамине Р заговорили в начале 30-х годов. Учёные таким термином обозначали растительные соединения – флавоноиды, которые необходимы для укрепления стенок кровеносных сосудов. Позднее учёные выяснили, что такие вещества…
Уменьшение соли в хлебе и готовой еде спасёт десятки тысяч жизней. Об этом свидетельствуют два новых исследования, опубликованных в журнале Hypertension. В ходе первой работы эксперты из Франции оценили эффект…
Сон в дневное время может негативно сказаться на качестве ночного отдыха и общем самочувствии. Об этом рассказала Цзин Ван — доцент кафедры медицины, пульмонологии, интенсивной терапии и медицины сна в…
По мере роста продолжительности жизни в России всё более актуальным становится вопрос её качества. Онколог Владимир Ивашков раскрыл простую, но эффективную формулу здорового долголетия. Основные компоненты здорового старения, по мнению…
О чём расскажем: Причины дефицита белка в организме Симптомы при дефиците белка Почему нельзя есть много сладкого? Как восполнить белок: эффективные способы Нужно ли обращаться к врачу при такой проблеме?…
«Стол 5П» — это лечебный рацион, входящий в систему диетотерапии, разработанную советским терапевтом и диетологом Певзнером. «Стол №5» и его модификации применяются при заболеваниях печени, желчевыводящих путей и поджелудочной железы.…
Учёные представили метод, который может сделать человека моложе на клеточном уровне и снизить риски опасных заболеваний. Речь идёт о диете, имитирующей голодание, которая, согласно новому исследованию, способна уменьшить биологический возраст…
Белый хлеб может стать частью здорового питания. Об этом в беседе с aif.ru рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Солнцева. По словам эксперта, белый…
Важно сохранить все ценные соединения. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского университета Ольга Тарасова раскрыла правила приготовления брокколи, которые позволяют сохранить её…
Проблемы со сном у женщин часто имеют неочевидные причины, о которых многие даже не задумываются. Врачи Факундо Ногейра и Рамиро Эредиа, а также психолог Мариам Холмс выделили шесть факторов, способных…
Это прекрасная тренировка для ума. Психолог Екатерина Игонина объяснила, почему важно писать от руки даже в цифровую эпоху. По её словам, таким образом можно значительно улучшить общее самочувствие. «Письмо —…
Чеснок — съедобная луковица травянистого лукового растения и одна из самых узнаваемых приправ в мире, присутствующая и в повседневной кухне, и в ритуалах, и в народной медицине разных культур. Его…
О чём расскажем: Основные принципы банановой диеты Продолжительность Ограничения и рекомендации Польза бананов для здоровья Потенциальные риски и противопоказания Рекомендации по внедрению в рацион Рецепт напитка Отзывы и результаты тех,…
Сыр стоит включать в ежедневный рацион, но в строго ограниченном количестве. Такую рекомендацию дали специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Суточная норма продукта составляет всего 30-50 г — визуально…
Некоторые продукты могут увеличить риск слабоумия. Учёные из Университета Ровира и Виргили в Испании выяснили, что качество потребляемых углеводов напрямую влияет на риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера. Эксперты проанализировали…
Колебания уровня общего холестерина и «плохого» холестерина ЛПНП связаны с повышенным риском развития деменции и ускоренным снижением когнитивных функций. К такому выводу пришли австралийские учёные. Результаты научной работы опубликованы в…
Потеря мышечной массы грозит саркопенией. Директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Ольга Ткачёва рассказала, в каком возрасте человек начинает терять мышцы По словам эксперта, пик мышечной силы и функциональных…
При таком диагнозе это следствие периодов повышенной сосредоточенности или активности. Психолог Биджал Чхеда рассказала, на какое психическое расстройство может указывать внезапная усталость. По её словам, речь идёт о СДВГ (синдром…
Оказывается, привычные продукты, такие как белый хлеб, макароны и рис, можно сделать значительно полезнее с помощью одного простого кухонного приёма. Речь идёт о заморозке, говорит диетолог из Канады Эйвери Зенкер.…
Люди с симптомами психических расстройств могут обращаться к нейросетям с определённой задачей. Международная команда учёных установила, что между депрессией и использованием чат-ботов может быть связь. Они провели исследование-опрос и выяснили,…
