Невролог раскрыла главный секрет здорового сна
Споры о том, как правильно спать — на спине, боку или животе — ведутся давно. Невролог клиники «Евроонко» Елена Жураковская в беседе с «Чемпионатом» объяснила, что универсальной «правильной» позы не…
Эксперт назвала критическую разницу в возрасте между супругами
Идеальной разницей в возрасте для супругов считается два-три года. Такое мнение в беседе с «Абзацем» высказала сексолог и психолог Елена Перелыгина. По словам специалиста, именно небольшая разница чаще всего обеспечивает…
Доктор наук объяснила, как найти «правильную» колбасу в магазине
Выбрать качественную колбасу в магазине поможет внимательное изучение этикетки. Об этом Life.ru рассказала заведующая кафедрой Московского политеха, доктор сельскохозяйственных наук Нина Мясищева. По словам эксперта, идеальный состав должен быть коротким…
Пробиотики, пребиотики, синбиотики: что это такое и в чём разница между ними?
Пробиотики Пробиотики — это полезные микроорганизмы, которые помогают сохранить баланс микрофлоры. В основном это лакто- и бифидобактерии, которые поддерживают иммунитет, улучшают пищеварение, снижают воспалительные процессы и помогают организму справляться со…
Учёные определили «минимальную дозу» упражнений для защиты печени
Оптимальный режим тренировок защитит от ожирения печени. Китайские учёные, проанализировав данные 24 исследований, обнаружили, что всего 30 минут физической активности в неделю могут стать эффективной защитой от опасного заболевания. Речь…
«Я в полной заднице». Что такое Программа помощи игрокам НХЛ и как спасают хоккеистов?
В начале 2026 года очередной хоккеист НХЛ попал в программу помощи. Ещё совсем недавно Линус Улльмарк был признан лучшим вратарём сезона-2022/2023, а сейчас, два с половиной года спустя, голкипер не…
Улучшает работу сердца, укрепляет сосуды и ещё 3 полезных свойства витамина P
Впервые о витамине Р заговорили в начале 30-х годов. Учёные таким термином обозначали растительные соединения – флавоноиды, которые необходимы для укрепления стенок кровеносных сосудов. Позднее учёные выяснили, что такие вещества…
Незаметное изменение в питании может предотвратить инфаркты и инсульты
Уменьшение соли в хлебе и готовой еде спасёт десятки тысяч жизней. Об этом свидетельствуют два новых исследования, опубликованных в журнале Hypertension. В ходе первой работы эксперты из Франции оценили эффект…
Врач предупредила о скрытой опасности дневного сна
Сон в дневное время может негативно сказаться на качестве ночного отдыха и общем самочувствии. Об этом рассказала Цзин Ван — доцент кафедры медицины, пульмонологии, интенсивной терапии и медицины сна в…
Онколог раскрыл простую формулу долгой и здоровой жизни
По мере роста продолжительности жизни в России всё более актуальным становится вопрос её качества. Онколог Владимир Ивашков раскрыл простую, но эффективную формулу здорового долголетия. Основные компоненты здорового старения, по мнению…
Как дефицит белка влияет на тягу к сладкому? Отвечает нутрициолог
О чём расскажем: Причины дефицита белка в организме Симптомы при дефиците белка Почему нельзя есть много сладкого? Как восполнить белок: эффективные способы Нужно ли обращаться к врачу при такой проблеме?…
Диета «Стол №5» — что из себя представляет и кому помогает? Личный опыт и мнение врача
«Стол 5П» — это лечебный рацион, входящий в систему диетотерапии, разработанную советским терапевтом и диетологом Певзнером. «Стол №5» и его модификации применяются при заболеваниях печени, желчевыводящих путей и поджелудочной железы.…
Пятидневная диета, имитирующая голодание, может продлить жизнь на 2,5 года
Учёные представили метод, который может сделать человека моложе на клеточном уровне и снизить риски опасных заболеваний. Речь идёт о диете, имитирующей голодание, которая, согласно новому исследованию, способна уменьшить биологический возраст…
Диетолог назвала самые полезные сочетания продуктов с белым хлебом
Белый хлеб может стать частью здорового питания. Об этом в беседе с aif.ru рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Солнцева. По словам эксперта, белый…
Эксперт рассказала, как правильно готовить брокколи для сохранения пользы
Важно сохранить все ценные соединения. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского университета Ольга Тарасова раскрыла правила приготовления брокколи, которые позволяют сохранить её…
Эксперты назвали шесть скрытых причин бессонницы у женщин
Проблемы со сном у женщин часто имеют неочевидные причины, о которых многие даже не задумываются. Врачи Факундо Ногейра и Рамиро Эредиа, а также психолог Мариам Холмс выделили шесть факторов, способных…
Эксперт объяснила, почему важно писать от руки даже в цифровую эпоху
Это прекрасная тренировка для ума. Психолог Екатерина Игонина объяснила, почему важно писать от руки даже в цифровую эпоху. По её словам, таким образом можно значительно улучшить общее самочувствие. «Письмо —…
Чем полезен чеснок? 5 научно доказанных свойств
Чеснок — съедобная луковица травянистого лукового растения и одна из самых узнаваемых приправ в мире, присутствующая и в повседневной кухне, и в ритуалах, и в народной медицине разных культур. Его…
Можно ли похудеть на банановой диете? Отвечает врач
О чём расскажем: Основные принципы банановой диеты Продолжительность Ограничения и рекомендации Польза бананов для здоровья Потенциальные риски и противопоказания Рекомендации по внедрению в рацион Рецепт напитка Отзывы и результаты тех,…
Врачи назвали норму употребления сыра в день
Сыр стоит включать в ежедневный рацион, но в строго ограниченном количестве. Такую рекомендацию дали специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Суточная норма продукта составляет всего 30-50 г — визуально…
