На сегодняшний день лавровый лист прочно вошёл в повседневный рацион большинства народов мира. Его добавляют в супы, бульоны, соусы, маринады и даже выпечку, придавая блюдам характерный тонкий аромат и слегка…
Гребной тренажёр — один из самых универсальных домашних тренажёров. Он занимает больше места, чем велотренажёр или беговая дорожка, но взамен предлагает редкое сочетание полной работы всего тела, высокой энергозатратности и…
Существуют нестандартные, но эффективные методы защиты от деменции. О них рассказал врач-гериатр Андрей Ильницкий, эксперт проекта «Деменция.net». По словам специалиста, помимо классических советов вроде физической активности и здорового питания, существует…
Продумайте детали заранее, диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова рассказала «Чемпионату», как составить здоровое меню для новогоднего стола. По её словам, оно должно быть разнообразным, сбалансированным по белкам, жирам и углеводам,…
Если ваш мёд засахарился, не спешите ставить банку на плиту или заливать её кипятком. Такие методы не только лишают продукт пользы, но и могут сделать его потенциально опасным. Об этом…
Помочь себе можно в моменте. Психолог Анна Саркисян рассказала, как бороться с тревогой. Она подчеркнула, что проблема заключается в том, что часто мы лишь временно заглушаем напряжение, но не убираем…
Это отличный вид физической активности и для тела, и для души. Психолог Дмитрий Деулин рассказал, как лыжные прогулки влияют на психику. По его словам, благодаря им можно избавиться от стресса…
Сокращение экранного времени положительно влияет на самочувствие и работу нервной системы. Психотерапевт Анастасия Кардиакос перечислила главные правила цифрового детокса. Она посоветовала работать над осознанным потреблением контента и техниками замедления. «Зависимость…
Современные бренды делают ставку на выразительные фактуры, экологичные материалы, работу с объёмом и акцентами. Также не забываем, что стилизация свитера тоже ушла далеко за рамки привычных парадигм. Его можно носить…
Не стоит выбиваться из бюджета. Психолог Елена Скрипачёва рассказала, как избежать импульсивных покупок перед Новым годом. Она посоветовала планировать траты и составлять списки перед походом в магазин. Психолог объяснила, что…
Тесное нижнее бельё, узкие джинсы и даже тугие носки могут серьёзно навредить здоровью. Ассистент кафедры морфологии Института анатомии и морфологии Пироговского Университета Вячеслав Артищев рассказал, к каким последствиям приводит регулярное…
Красная икра, традиционный атрибут праздничного стола, может представлять опасность для здоровья некоторых людей. Врач-эндокринолог и диетолог Арина Мамина рассказала, кому стоит ограничить или полностью исключить этот продукт из новогоднего меню.…
Ключ к спокойствию — понять, что не все задачи имеют срок до 31 декабря. Психолог Дарья Сальникова рассказала, как пережить новогоднюю суету без стресса и нервов. Она посоветовала делать всё…
Наряд для праздника должен быть уместным. Дизайнер Аника Керимова в беседе с aif.ru рассказала, в чём не стоит встречать Новый год. По словам эксперта, лучше отказаться от полностью блестящих луков…
Важно отслеживать свои мысли. Психолог Сергей Лунюшин перечислил признаки ОКР — тревожного расстройства, которое характеризуется навязчивыми идеями и действиями. По словам эксперта, с таким диагнозом человек что-то делает, выполняет ритуалы:…
Этот действенный метод поможет вернуть спокойствие. Психолог Ольга Аванесян поделилась способом борьбы со стрессом. Она посоветовала попробовать простое упражнение, которое избавит от тревоги и нервного напряжения всего за 5 минут.…
Сокращение светового дня несёт за собой последствия. Психолог Дарья Суханова рассказала, как отличить сезонную хандру от депрессии. По её словам, в первом случае речь идёт не о болезни, а о…
Мотивация — такой же важный ресурс в тренировочном процессе, как и правильно подобранные веса. Истории и слова тех, кто уже прошёл путь к вершине, обладают особой силой. Они не просто…
Этот способ поможет быстро разгрузить нервную систему. Психолог Элен Хачатрян рассказала о необычном методе избавления от стресса. Она посоветовала запастись жвачкой и жевать её в случае перенапряжения. «Жевание усиливает кровоток…
Когда пасмурная погода стоит неделями, а серые улицы становятся постоянным фоном будней, хочется найти способ привнести в повседневность чуть больше яркости. Качественный спорт всегда улучшает настроение, а тренировки в красивой…
