Правильное питание давно перестало быть чем-то сложным и дорогим. Сейчас ПП не подразумевает строгие ограничения и пресную еду. Привычные блюда можно приготовить вкусно: всё, что вам нужно сделать – обзавестись…
Чемпион tagUFCtagХамзат Чимаев ответил на вопрос насчет потенциальной смены весовой категории в ближайшем будущем.10 мая на турнире tagUFC 328 tagЧимаев проведет защиту своего чемпионского пояса в среднем весе против tagШона Стрикленда.— Есть ли…
Перепелиные яйца, несмотря на свой небольшой размер, отличаются весьма внушительным набором полезных свойств. Они содержат витамины группы B, витамин A, железо, фосфор и аминокислоты, необходимые для нормального обмена веществ. Их…
Правильное питание (или ПП) вовсе не подразумевает многолетнюю диету и отсутствие в рационе вкусных блюд. Оно предполагает баланс, и по большей части — в плане нутриентов. Это означает, что в…
О чём расскажем: Преимущества ПП-кексов Ингредиенты для ПП-кексов Варианты дополнений и начинок Рецепты ПП-выпечки Преимущества ПП-кексов В такой выпечке меньше рафинированной муки и сахара, зато больше клетчатки, белка и натуральной…
Инжир чаще всего воспринимают как десертный ингредиент. Из него готовят варенье, закуски с мёдом и орехами и начинку для выпечки. Однако в сочетании с солёными продуктами вкус инжира раскрывается совершенно…
Рецепты блюд из русских народных сказок Крупеник (гречневая каша с творогом) В сказках «Снегурочка» и «Морозко» гречневую запеканку ставили на порог или на окно в морозный вечер, чтобы угостить зимнего…
Рецепты блюд из русских народных сказок Крупеник (гречневая каша с творогом) В сказках «Снегурочка» и «Морозко» гречневую запеканку ставили на порог или на окно в морозный вечер, чтобы угостить зимнего…
Спелый инжир — настоящее объедение. Он очень мягкий, медово-сладкий, с приятным хрустом семечек. Но этот фрукт достаточно быстро портится и не любит долгого хранения. Так что из него делают джемы…
Творог не нуждается в громкой рекламе. Он давно закрепился в рационе тех, кто следит за питанием, и не просто так. Это концентрированный источник белка, который хорошо усваивается и помогает организму…
Куриное филе — один из главных источников легкоусвояемого белка при минимуме жира. Оно подходит для ежедневного меню, быстро готовится и отлично сочетается с овощами, зеленью, фруктами и крупами. В правильном…
Овощи в рационе — это всегда хорошая идея, однако часто возникает вопрос, как приготовить их так, чтобы было не только полезно, но и вкусно. В этой подборке – три рецепта,…
Качество сна и общее самочувствие во многом зависят от вечернего приёма пищи. Слишком плотные и тяжёлые блюда могут вызывать дискомфорт и мешать расслаблению и засыпанию. Легкий ужин с простыми ингредиентами…
Витамины нужны организму круглый год — и зимой, когда не хватает солнца, и весной, когда запасы истощаются. В каждом рецепте продукты работают на защиту организма. Салат с цитрусовой заправкой, согревающий…
Паста — это не просто макароны, а целая философия итальянской кухни, где главным героем становится соус. Именно он превращает спагетти или пенне в сытное самодостаточное блюдо, которое может быть и…
Грибы, заготовленные впрок, — незаменимая вещь на кухне в любое время года. Белые, подберёзовики, подосиновики, лисички — все они отлично хранятся месяцами, не теряя аромата, и занимают минимум места в…
Рецепты сытных блюд Завтрак: банановые панкейки с греческим йогуртом КБЖУ на 100 г Калории: 103 ккал Белки: 5 г Жиры: 3 г Углеводы: 14 г. Ингредиенты (две порции): банан —…
Рецепты обедов Запечённый лосось с паназиатской глазурью Необычность этого блюда — в эффектном сочетании карамелизированной азиатской глазури и тонкого аромата копчения. Рыбе этот аромат придаёт пряная веточка розмарина, тлеющая прямо…
Если вы переходите или уже перешли на правильное питание, то хлеб — это продукт, который якобы автоматически становится для вас запрещённым. Считается, что в нём содержится много быстрых углеводов, что…
Защитник tagСКА Маркус Филлипс поделился впечатлениями от жизни в Санкт-Петербурге.— Петербург — культурная столица России. Успели посмотреть достопримечательности города в течение сезона?— Да, я был в Эрмитаже, видел разные церкви и соборы. Это…
