ВСЁ О СПОРТЕ
Защитник московского tag«Динамо»tagАртем Блажиевский рассказал о своем отношении к питанию.— Поменялся ли у вас с возрастом рацион питания?— Лет шесть назад я начал работать с нутрициологом, чтобы сделать свое питание правильнее, а не…
Изотоник — это раствор воды, углеводов и электролитов. Он нужен, когда физическая нагрузка действительно интенсивная и длится больше часа. Лучший эффект от него проявляется на долгой пробежке, затяжной велотренировке, марафоне…
Роль петрушки давно вышла за рамки банальной сервировки и украшения салатов. Растение рекомендуют регулярно употреблять в пищу, а его концентрированный сок стал востребованным компонентом утренних зелёных коктейлей. Ценность этой зелени…
Этим летом в соцсетях завирусился необычный формат перекуса: вместо привычных ломтиков хлеба — толстые квадратные куски арбуза, а между ними — что угодно, от сыра с базиликом до солёных огурцов…
Кунжутное молоко — это растительный напиток, который получают из измельчённых и разведённых водой семян кунжута. Внешне и по консистенции он напоминает обычное молоко, но по составу и вкусу это совершенно…
Рецепты блюд для ужина Закрытый пирог с форелью, шпинатом и творожным сыром Порции: 4-6 шт. КБЖУ на 100 г Калории: 245 ккал Белки: 12 г Жиры: 15 г Углеводы: 16…
Приготовить сочный стейк дома проще, чем кажется, если понимать, с каким отрубом работаешь. Например, «Нью-Йорк», который также называют стриплойн, вырезается из поясничной части говядины. Мясо мягкое, плотное, с жировой полоской…
Шпинат — один из самых универсальных листовых овощей: его можно есть свежим, тушить, добавлять в выпечку и даже в смузи. Но при тепловой обработке он быстро теряет яркий цвет и…
Секреты паэльи Для приготовления понадобится рис, который впитывает бульон, как губка, оставаясь рассыпчатым и плотным, — сорта Валенсия или Карнароли. Обычная круглозёрная крупа не подойдёт, так как она превратится в…
Рецепты блюд из курицы Курица с брокколи и овощами в азиатском стиле КБЖУ на 100 г Калорийность: 118 ккал Белки: 14,5 г Жиры: 4,2 г Углеводы: 5,8 г Порции: 2-3…
В жару так и хочется выпить холодный чай или лимонад. Кажется, что это единственный способ спастись от неё. Но на самом деле тёплые напитки справляются с этим куда лучше. Горячее…
Первая клубника чаще всего исчезает со стола быстрее, чем успевает попасть в какие-либо блюда. Но если часть ягод всё-таки удалось сохранить, попробуйте использовать их не только для десертов. Рецепты блюд…
Протеиновый кофе (или proffee) — функциональный напиток, объединяющий в себе бодрящую силу кофе и питательную ценность белка. Изначально рецепт рекламировали фитнес-блогеры, но тенденцию подхватили бизнесмены. Они начали выпускать специальные растворимые…
Рецепты десертов Брауни с авокадо и чили Спелая мякоть авокадо делает брауни влажным, а щепотка чили подчёркивает вкус шоколада и добавляет лёгкое согревающее послевкусие. Подавайте десерт с шариком сливочного мороженого…
