Эмоциональное напряжение провоцирует обострение соматических заболеваний. Психолог Елена Куперштейн рассказала, что всего 20 дней в стрессе сокращают жизнь на целых 10 часов. По её словам, причина кроется в психосоматике. Стресс…
Часто мы сами доводим себя до подавленного состояния. Психолог Марианна Абравитова объяснила, откуда берётся новогодняя хандра. По её словам, причина кроется в завышенных ожиданиях от праздника. Кто-то рисует себе яркие…
Не стоит торопиться с подготовкой к празднику. Психолог Рената Бахтеева в беседе с Aif.ru рассказала, как прийти к Новому году в хорошем настроении и без выгорания. «Самый лучший подход —…
Стоит давать волю фантазии. Психолог Елизавета Куликова в беседе с Life.ru рассказала, о чём мечтать перед сном, чтобы хорошо заснуть. По её словам, всё зависит от того, как человек провёл…
Жуткие сновидения полезны для нервной системы. Психолог Кристина Морозова рассказала в беседе с Life.ru, почему нам снятся кошмары. По её словам, таким образом организм может реагировать на сильный стресс. «Хронический…
Молодёжь более уязвима в сравнении с представителями старших поколений. Психолог Людмила Стригунова рассказала, что зумеры чаще других сталкиваются с депрессией. Она объяснила, что постоянный скроллинг ленты и наблюдение за успехами…
Важно давать себе отдых от экрана. Бизнес-психолог Александр Бережной поделился главными принципами цифрового детокса. По его словам, эффективный отдых от гаджетов строится в организации свободного времени на трёх уровнях: во…
Преждевременная суета может стать причиной выгорания. Психолог Анастасия Кардиакос призвала не растрачивать свои праздничные эмоции задолго до наступления Нового года. Она объяснила, что даже слишком рано наряженная ёлка может сильно…
Эксперт предупредил о том, что таким подходом можно навредить себе. Психолог Павел Быков рассказал, можно ли самостоятельно вылечить депрессию. По его словам, многие люди с этим диагнозом поначалу пытаются справиться…
Важно отслеживать свои чувства и эмоции при общении с другими. Психолог Олеся Толстухина поделилась простыми способами научиться эмпатии. По словам эксперта, стоит наблюдать за поведением окружающих, внимательно слушать и общаться…
Эксперт напомнила о необходимости замечать свои успехи в каждой сфере жизни и не обесценивать даже маленькие достижения. Психолог Юлия Полтавская рассказала, как правильно подвести итоги уходящего года. Эксперт посоветовала структурировать…
Эксперты категорически не рекомендуют самостоятельно ставить себе диагноз. Доцент кафедры практической психологии факультета психологии НГПУ имени Минина Елена Маннанова объяснила, чем чреваты попытки найти у себя какое-нибудь заболевание, особенно если…
Не всегда стремление к будущему — позитивный признак. Психотерапевт Евгений Кульгавчук рассказал, как перестать откладывать жизнь на потом. По его словам, желание переместиться на много лет вперёд часто маскирует страх…
Цифровой детокс может быть опасен. Психолог Дмитрий Евстигнеев рассказал, кому популярный тренд на 15 минут тишины может навредить. Всё больше людей подключаются к идее, главная цель которой — провести 15…
Часто нам не хватает опыта и знаний. Профессор бизнес-практики Московской международной высшей школы бизнеса Наталья Лебедева объяснила, почему мы сталкиваемся со сложностями в принятии решений. Оказывается, часто мы проживаем какую-то…
Важно не брать на свои плечи слишком много. Психолог Вероника Селезнёва рассказала, как не потерять себя в праздничной суете. Она посоветовала не рисовать в голове идеальную картинку и не возлагать…
Это один из лучших способов поднять себе настроение. Психолог Мария Аганина назвала самый милый метод борьбы со стрессом. Речь идёт о просмотре роликов с животными. Аганина объяснила, что видео с…
Причина кроется в нашей физиологии. Психолог Марина Склярова объяснила, почему во время стресса мы сильнее тянемся к сладкому. По её словам, в такие моменты организм откликается на внутренние сигналы, которые…
Некоторые жанры могут сильно притуплять вкус еды и при этом повышать объём съеденного. Кандидат психологических наук Хармехак Сингх из Ливерпульского университета рассказала, какие фильмы не стоит ставить на фон во…
Таким образом психика посылает сигналы организму. Психолог Марина Склярова назвала основные причины переедания. По её словам, многие компенсируют едой то, что, по их мнению, недодала жизнь, или же просто —…
