Эксперт рекомендовал развивать мелкую моторику. Нейрофизиолог Юрий Андрусов назвал занятия, которые помогут заметно снизить уровень стресса. По словам врача, успокоиться и сосредоточиться получится во время вязания или сборки конструктора. Андрусов…
Пользователи Сети не просто так ностальгируют по старому интернету. Когнитивно-поведенческий психолог, старший преподаватель ПНИПУ Юлия Неверова объяснила, почему многие, в частности зумеры, ностальгируют по 2016 году. По словам психолога, это…
Проблемы со сном у женщин часто имеют неочевидные причины, о которых многие даже не задумываются. Врачи Факундо Ногейра и Рамиро Эредиа, а также психолог Мариам Холмс выделили шесть факторов, способных…
Это прекрасная тренировка для ума. Психолог Екатерина Игонина объяснила, почему важно писать от руки даже в цифровую эпоху. По её словам, таким образом можно значительно улучшить общее самочувствие. «Письмо —…
Существуют люди, которые никогда не теряют веры в себя. У них тоже случаются взлёты и падения, разочарования в своих планах, окружении, надеждах. Но только после этого они всегда обретают новые…
При таком диагнозе это следствие периодов повышенной сосредоточенности или активности. Психолог Биджал Чхеда рассказала, на какое психическое расстройство может указывать внезапная усталость. По её словам, речь идёт о СДВГ (синдром…
Люди с симптомами психических расстройств могут обращаться к нейросетям с определённой задачей. Международная команда учёных установила, что между депрессией и использованием чат-ботов может быть связь. Они провели исследование-опрос и выяснили,…
У этой медали есть две стороны. Кандидат социологических наук Константин Антипьев рассказал, как на самом деле социальные сети влияют на подростков. По его словам, это может нести как позитивные, так…
Феномен наконец получил научное объяснение. Психологи выяснили, что причина не столько в уровне глюкозы, сколько в осознании собственного голода. В эксперименте с участием 90 человек использовались датчики глюкозы и ежедневные…
Такое хобби может положительно сказываться на работе головного мозга. Психолог Елизавета Куликова рассказала, как видеоигры влияют на нас на самом деле. Оказывается, всё не так страшно, как принято думать. «Видеоигры…
Чаще всего причина кроется в усталости. Психолог Юлия Лушникова рассказала, откуда на самом деле берётся выгорание. По её словам, виной всему длительный профессиональный стресс, высокое ответственность и отсутствие должного отдыха.…
Это важно для гармонии в паре. Психолог Екатерина Вали рассказала, зачем необходимо выстраивать личные границы в отношениях. По словам эксперта, в первую очередь партнёры должны уважать друг друга. «Когда ваши…
Этот метод поможет сохранить самообладание. Психолог Ольга Аванесян поделилась техникой, которая поможет контролировать негативные эмоции. По её словам, мозг за считанные секунды выдаёт реакцию, поэтому важно перехватить мысль-провокатор. Как правило,…
Разговор по душам с подругой положительно влияет на здоровье. Психолог Елена Стрельбицкая рассказала, почему сплетни должны быть неотъемлемой частью жизни каждой женщины. По её словам, благодаря им значительно улучшается общее…
Даже самый большой страх может стать двигателем прогресса. Психолог Светлана Самолюк дала простой совет, который поможет уверенно действовать в стрессовой ситуации. «Если переключить внимание с испуга на любопытство и познавательную…
Эти техники помогут оперативно привести мысли в порядок. Психолог Анастасия Быстрова дала простые советы, которые дадут успокоиться в случае стрессовой ситуации. «Первый способ – это глубокое дыхание. Сделайте медленный вдох…
Часто желания не подкрепляются реальными действиями. Психолог-регрессолог Ирина Севрюкова рассказала, почему мы откладываем на потом жизнь мечты. По её словам, далеко не всё упирается в банальную лень. «Несовпадение планов, целей…
Не стоит путать эти два чувства. Международная команда учёных выяснила, чем гнев отличается от ненависти. В концепции их исследования гнев означает готовность к переговорам. Он появляется, когда партнёр по коммуникации…
Важно не закрывать глаза на проблему. Психолог Анна Пакки рассказала, как разрушить негативные паттерны и ощутить себя счастливым человеком. Она посоветовала обратиться к эксперту, который поможет разобраться с первопричиной проблемы…
Это способ не только улучшить настроение, но ещё и снизить уровень кортизола. Психологи в беседе с SHOT Проверкой рассказали, что сплетни положительно влияют на самочувствие и общий эмоциональный фон. Перемывание…
