Правильно подобранная подушка — залог здорового сна и хорошего самочувствия. Как пишет URA.RU, выбор изделия зависит не от материала и цены, а от анатомических особенностей и привычной позы для сна.
Главная задача подушки, по мнению экспертов, — поддерживать шею на одной линии с позвоночником. Именно это обеспечивает правильное положение тела во время отдыха и предотвращает напряжение мышц.
Тем, кто предпочитает спать на боку, следует выбирать подушку, способную заполнить пространство между плечом и ухом. Проверить правильность выбора можно с помощью близкого человека: голова и шея должны оставаться продолжением позвоночника, без наклона к матрасу или в сторону потолка.
Людям, которые спят на спине, подойдёт более низкая подушка, поддерживающая естественный изгиб шеи. Эксперты советуют перед покупкой полежать на изделии в привычной позе и оценить, не проваливается ли голова и не возникает ли напряжение.
При выборе также стоит учитывать аллергию, возможность стирки чехла и требования к уходу. Если после сна регулярно появляются боль, онемение или скованность, проблему не стоит списывать только на подушку — в этом случае необходима консультация врача.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии