Смех влияет на сердечно-сосудистую систему. Врач-кардиолог Евгений Кокин в беседе с Life.ru объяснил, что он стимулирует выработку оксида азота, расширяющего сосуды и улучшающего кровоток.
«Это мягкая «гимнастика» для артерий», — отметил специалист.
При регулярной практике смех способствует снижению давления, улучшению эластичности сосудов и снижению стресса. Однако он не заменяет лекарства, а служит лишь вспомогательным профилактическим инструментом.
Исследования подтверждают, что у смеющихся реже раза в месяц риск сердечно-сосудистых событий выше на 62%, а после просмотра комедии кровоток улучшается на 22%. Рекомендуемая «доза» — искренний смех ежедневно по 5-10 минут или хотя бы несколько раз в неделю.
«Смех — бесплатный и приятный способ поддержать сердце. Улыбнитесь прямо сейчас — это первый шаг к здоровью», — резюмировал Кокин.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии