Привычная поза для сна может оказаться смертельно опасной. Об этом в беседе с «Абзацем» рассказал врач общей практики Андрей Кондрахин.
По словам специалиста, самая рискованная поза — сон на спине с запрокинутой головой на маленькой подушке. В таком положении язык расслабляется и перекрывает дыхательные пути. Сначала это проявляется храпом, но со временем может привести к остановке дыхания и внезапной смерти — чем чаще случаются эпизоды, тем выше риск.
Не менее опасен сон на животе, особенно после плотного ужина. В этой позе содержимое желудка может выдавиться в ротовую полость, и человек рискует захлебнуться.
Самая безопасная и полезная поза, по мнению врача, — сон на боку, предпочтительнее на левом. В этом положении все органы находятся в физиологичном состоянии, язык смещается вниз, что исключает храп и перекрытие дыхательных путей. Для большего комфорта Кондрахин советует подкладывать подушку между коленями, чтобы они не соприкасались.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии