Резкий подъем по будильнику — это стресс для организма, который может привести к серьезным последствиям. Врач-невролог Ирина Завалко в беседе с «Абзацем» объяснила, чем опасна привычка вскакивать с кровати сразу после звонка будильника.
По словам специалиста, резкий подъем — это стресс для организма. У здоровых людей до 40 лет он может вызвать головокружение и потерю координации. Но для тех, у кого уже есть изменения в сосудах, последствия могут быть фатальными.
«У людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям может случиться инфаркт или инсульт», — предупредила Завалко.
Также резкая смена положения тела провоцирует ортостатическую гипотензию — падение давления. А состояние так называемой сонной инерции мешает полноценно включиться в рабочий процесс: человек чувствует заторможенность, хуже соображает и может забыть важные вещи.
Чтобы избежать негативных последствий, врач рекомендует вставать постепенно: сначала сесть, сделать суставную гимнастику, покрутить руками и ногами, и только затем осторожно встать. Такой подход поможет организму адаптироваться и снизит риск неприятных последствий.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии