Вечерние походы в фитнес — это путь к ранним инфарктам и инсультам. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказал врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.
По его словам, тренировки в 9-10 часов вечера противоречат эволюционной биологии человека. В вечернее время организм перестраивается на снижение активности. Вместо того чтобы дать ему отдых, человек накидывается на него с нагрузкой, которая ему несвойственна, заставляя включать систему адаптации.
Несмотря на изобретение лампочек, изменивших восприятие времени, биологические часы продолжают работать по древнему циркадному ритму, подчеркнул врач.
По словам Кондрахина, у молодых людей эта проблема выражена особенно ярко из-за отсутствия осознанности. Они не чувствуют перегрузки сразу, но последствия накапливаются.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии