Бег по праву считается одним из самых доступных и полезных видов физической активности. Когда занимаешься им, нет необходимости в специальном оборудовании или зале. Достаточно удобной обуви и свободного времени.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения и многочисленных научных обзоров, регулярные аэробные нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость, улучшают работу лёгких, а также помогают поддерживать оптимальный вес.
Для людей из шоу-бизнеса поддержание хорошей физической формы — не просто тема здоровья, а часть требований профессии. При этом знаменитости, которые выбирают бег, подают важный пример. Они доказывают, что здоровый образ жизни возможен даже при сложнейшем графике.
Разбираемся, кто же из звёзд выбирает бег и в каком именно формате. Для одних это пробежки по утрам, а для других — изнурительные марафоны. Начнём с российских знаменитостей и перейдём к зарубежным звёздным бегунам.
Дмитрий Нагиев
Дмитрий Нагиев серьёзно озабочен поддержанием хорошей физической формы. И бегу в его спортивном режиме отведена ключевая роль. Как-то в интервью актёр рассказал, что преодолевает 5 км примерно за 26 минут. При этом привычка к систематическим тренировкам восходит к его спортивному прошлому. Нагиев — мастер спорта по самбо и чемпион СССР среди юниоров.
Дарья Повереннова
Дарья Повереннова занимается бегом регулярно. Она преодолевает дистанцию 4 км каждый день. Актриса считает этот вид спорта неотъемлемой частью своей жизни и не пропускает тренировки даже во время поездок. В 2018 году она впервые пробежала 10 км на благотворительном марафоне «Бегущие сердца».
Арсений Попов
Арсений Попов активно занимается бегом, участвуя в марафонах и посвящая много времени тренировкам. В 2025 году он преодолел дистанцию 42,2 км за 4.30,49 в Московском соревновании. В 2026 году импровизатор участвовал в СберПрайм Казанском марафоне, выбрав дистанцию 10 км. По словам Арсения, бег для него — это не про результат, а про внутреннюю работу, «договор с собой» и «маленькую победу» в каждом решении продолжить движение.
Feduk
В интервью Feduk рассказал, что уже три года увлекается активным бегом. Сначала он преодолевал дистанции по 10-13 км, однако после обследования в спортивной школе тренеры посоветовали снизить нагрузку. Сейчас рэпер осиливает по 8 км, практикует челночный бег с ускорениями, а также средний темп. Музыкант признается, что пропуск тренировок вызывает у него грусть и чувство вялости.
Сергей Шнуров
Сергею Шнурову не чужда идея испытания себя при помощи бега. Так, в 2018 году он пробежал 10‑километровую дистанцию на марафоне «Белые ночи» в Санкт‑Петербурге. Затем принял участие в Московском соревновании, где преодолел аналогичное расстояние за 50 минут — обогнав, в частности, Александра Кержакова.
Перед марафонами музыкант регулярно тренировался: по его собственным словам, он бегал по 5 км, а иногда увеличивал дистанцию до 10. Кроме того, у Шнурова есть спортивный бэкграунд: как он сообщает в интервью, в юности Сергей серьёзно занимался лёгкой атлетикой.
Дженнифер Коннелли
Дженнифер Коннелли с детства обожает бег. По её словам, для тренировки ей достаточно лишь пары кроссовок. Во время бега она погружается в себя и чувствует, «как кровь течёт по венам». В 2024 году актриса осуществила давнюю мечту и пробежала Нью‑Йоркский марафон, собрав средства для исследований рака в онкологическом центре Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Хью Джекман
Хью Джекман включил интенсивные беговые тренировки в программу подготовки к роли Росомахи в фильме «Дэдпул 3». Под руководством тренера Бет Льюис актёр отрабатывал упражнения на беговой дорожке. Это помогало ему развить выносливость и поддерживать мышечный тонус, необходимый для экшен‑сцен.
Риз Уизерспун
Риз Уизерспун упоминала о своей любви к бегу в интервью одному из американских изданий. Актриса говорила: «Я бегаю каждый день около часа. Ещё больше люблю заниматься с подругами. Это отличный повод пообщаться, поговорить о семье, детях и общих друзьях».
Гарри Стайлс
Гарри Стайлс — фанат бега. Он увлечён им настолько, что выстраивает расписание мирового тура так, чтобы успевать принимать участие в марафонах. Фанаты заметили, что даты перерывов между его выступлениями часто совпадают с соревнованиями.
В 2025 году он (под псевдонимом Стед Сарандос) принимал участие в Берлинском марафоне. Личный рекорд составил 2.59,13.
Уилл Смит
Уилл Смит регулярно занимается спортом, и бег — важная часть его фитнес-программы. Он включает пробежки в свой тренировочный процесс, комбинируя, например, минуту трусцой с минутой бега на длинную дистанцию.
При подготовке к роли Мохаммеда Али в фильме «Али» актёр каждое утро начинал с длительной дистанции, а затем тренировался в зале и на ринге. Кроме того, в 2019 году Смит принял участие в полумарафоне на Кубе (13 миль/около 21 км). Он готовился к забегу три недели и делился переживаниями перед стартом.
Источник: www.championat.com
Комментарии