Нехватка нутриента может маскироваться под переутомление. Как сообщила эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина в беседе с NEWS.ru, ночные судороги могут указывать на серьёзный дефицит витамина D в организме.
Хотя витамин D принято называть «солнечным», его роль в организме гораздо шире, чем просто участие в обмене кальция. Он влияет на состояние костей и мышц, работу нервной системы, иммунитет и общее самочувствие.
По словам Уланкиной, одним из самых распространённых проявлений дефицита становится постоянное чувство усталости. Кроме того, люди могут отмечать ухудшение настроения, эмоциональную подавленность, потерю мотивации, а также мышечную слабость и неприятные тянущие ощущения в ногах.
«Иногда человека беспокоят судороги, особенно ночью», — подчеркнула эксперт.
В группу сопутствующих симптомов она также включила сонливость, снижение работоспособности, трудности с концентрацией внимания, а из внешних признаков — ломкость ногтей, выпадение волос и медленное заживление ран.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии