Выбор подушки влияет не только на комфорт во время сна, но и на здоровье позвоночника. Неправильно подобранная подушка может привести к напряжению и зажиму шейного отдела, предупредил врач-травматолог, нейрохирург и вертебролог Игорь Соловьёв.
По словам специалиста, ключевое значение имеет положение тела. Тем, кто привык спать на боку, нужно учитывать, что голова должна находиться на одной линии с грудным отделом позвоночника.
Если голова оказывается запрокинутой вверх или, наоборот, опускается вниз, это может вызывать утренние головные боли и дискомфорт в шее. Такие варианты подушек, подчёркивает врач, лучше не использовать.
Также Игорь Соловьёв посоветовал выбирать современные модели с натуральными наполнителями. Такие материалы проходят специальную обработку, благодаря чему снижается риск аллергии, а сон становится более безопасным и здоровым.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии