Ярко выраженные симптомы возникают только при экстремально низком потреблении нутриента. Постоянная усталость, кровоточивость десен и синяки, появляющиеся без видимых причин, могут быть не следствием недосыпа, а ранними признаками опасного дефицита витамина С. Об этом aif.ru рассказала врач-гастроэнтеролог, терапевт Варвара Веретюк.
Первыми сигналами являются усталость, общее недомогание, воспаление и кровоточивость дёсен. Если дефицит усугубляется (нарушается выработка коллагена), появляются более серьёзные признаки: лёгкое образование синяков, медленное заживление ран, спиралевидные (штопорообразные) волосы, сухость и огрубение кожи, расшатывание и выпадение зубов.
Кроме того, нехватка витамина С может вызывать депрессивное состояние и железодефицитную анемию (из-за кровоточивости и ухудшения всасывания железа).
Врач советует не заниматься самодиагностикой, а обратиться к терапевту или диетологу. Специалист оценит симптомы и при необходимости назначит анализ крови.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии