Одноразовое питание в сутки, известное как режим OMAD (one meal a day), может нанести серьёзный вред здоровью. Об этом в беседе с «Чемпионатом» предупредил кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Федеральной сети клиник экспертной онкологии «Евроонко» Владимир Логинов.
По словам специалиста, редкие, но обильные приёмы пищи создают высокую кислотно-пищевую нагрузку за короткое время. Это приводит к растяжению желудка и повышает риск дуоденогастрального рефлюкса, а также обострения гастрита.
Кроме того, при редком питании желчный пузырь сокращается недостаточно часто, что вызывает застой желчи и может спровоцировать образование камней. Среди других последствий — признаки гипогликемии (слабость, тремор) и постпрандиальная гипергликемия, создающая избыточную нагрузку на поджелудочную железу.
В долгосрочной перспективе одноразовое питание грозит дефицитом белка, витаминов B12, D и железа.
Врач допустил, что при отсутствии заболеваний желудочно-кишечного тракта, наличии избыточной массы тела и отличной переносимости можно практиковать такой режим один-два раза в неделю. Однако постоянно питаться один раз в сутки категорически не рекомендуется.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии