Привычка закидывать ногу на ногу, которая для многих кажется естественной и комфортной позой, на самом деле может быть далеко не безобидной. Как рассказал в беседе с «Абзацем» кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета Ярослав Гурин, длительное пребывание в таком положении способно привести к серьёзным проблемам со здоровьем — от нарушения кровообращения до искривления позвоночника.
Хотя кратковременное онемение конечности не несёт прямой угрозы, хроническое сдавливание тканей запускает в организме цепочку негативных изменений, предупреждает эксперт.
По словам Ярослава Гурина, главная опасность кроется в анатомической особенности расположения малоберцового нерва. В области подколенной ямки этот нерв лежит практически под кожей, не будучи защищённым мышцами или жировой прослойкой.
«Когда вы кладёте ногу на ногу, верхняя нога своим весом давит именно на эту уязвимую точку. Нерв оказывается зажатым между костью и твёрдой поверхностью, из-за чего передача импульсов временно блокируется. Мозг перестаёт получать сигналы от этого участка, и вы чувствуете онемение. Если давление сильное, стопа может даже безвольно свисать», — объяснил специалист.
Вторым значимым фактором врач называет нарушение кровоснабжения (ишемию). Длительное давление на подколенную вену и артерию затрудняет отток венозной крови и замедляет артериальный приток. Характерные неприятные ощущения, знакомые многим по ощущению «мурашек», возникают именно в момент смены позы, когда сдавленные ткани освобождаются.
«Когда вы убираете ногу, кровь с силой устремляется в сосуды, а нерв начинает восстанавливать проводимость. Именно этот момент сопровождается знакомым всем покалыванием — мурашками. Нервные окончания возбуждаются хаотично, посылая в мозг странные сигналы. Это признак того, что нерв начинает отходить и возвращаться к нормальной работе», — резюмировал Ярослав Гурин.
Однако если такое давление происходит систематически, последствия могут быть куда серьёзнее. Постоянное нахождение в позе «нога на ногу», предупреждает медик, способно привести к стойким проблемам с сосудами и нервной тканью, а также провоцировать скачки давления и искривление позвоночника.
Чтобы сохранить здоровье сосудов и нервов, специалисты рекомендуют соблюдать простые правила. Во время длительной офисной работы старайтесь держать обе стопы на полу и менять позу каждые 10–15 минут.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии